Pranayama (vervolg)

Pranayama, ademhaling en luchtwegen

Pranayama, ademhaling en luchtwegen

Pranayama II

Pranayama biedt een behandeling op langere termijn bij aandoeningen aan de luchtwegen, zij kan een fundamentele oplossing en correctie betekenen voor de meeste stoornissen aan de luchtwegen met inbegrip van allergieën en astma. De controle van de ademhaling verhoogt de energie, geeft kracht en verbetert de circulatie. Pranayama I

Voor Kapha in het geval van (slijm)ophopende longaandoeningen is het zaak om in te ademen via het rechter-neusgat en uit te ademen via de linker of te wel de zonne-pranayama

Voor Pitta in het geval van ontsteking veroorzakende omstandigheden van de longen is het zaak om in te ademen via het linker- neusgat en uit te ademen via de rechterkant de maan-pranayama

Bij Vata overheersende omstandigheden met koude of droogte van de longen, is het zake de beide typen ademhaling af te wisselen. In het geval van droge longen en slapeloosheid is de maan-pranayama het meest passend. In het geval van koude en slijmophoping is de zonne-pranayama beter van toepassing.

In het geval van ernstige aandoeningen kan de Pranayama alleen worden toegepast met de begeleiding van een ervaren therapeut!

Ik was zelf kortgeleden in de gelegenheid deze technieken toe te passen tijdens een griep met verschillende stadia van ontwikkeling waarbij eerst de kapha (slijm) overheerste, daarna pitta (verhitting) en daarna vata (droge hoest). De resultaten waren opmerkelijk.

Jules Dorval

Google Authorship for Jules Dorval/3xprim

Rechter-neusgat zon Pitta warm droog stimulerend verminderd
Linker-neusgat maan Kapha koud vochtig kalmerend vitaliseerd

Bron: naar ideeën van David Frawley

Pranayama en de luchtwegen

Pranayama, gezondheid voor uw luchtwegen

Pranayama, gezondheid voor uw luchtwegen

Pranayama biedt een behandeling op langere termijn bij aandoeningen aan de luchtwegen, zij kan een fundamentele oplossing en correctie betekenen voor de meeste stoornissen aan de luchtwegen met inbegrip van allergieën en astma. De controle van de ademhaling verhoogt de energie, geeft kracht en verbetert de circulatie.

Prana (levenskracht)

Toepassing:
Begin met het toepassing van gelijkmatige ademhalingsbeweging en houdt dit zolang mogelijk vol, dat wil zeggen zolang dit op een comfortabele manier te doen is. Eventueel kan de uitademing worden verlengt tot twee keer de lengte van de inademing, dit alles zonder te forceren en zonder de adem in te houden.

Om de Pranayama z’n effect te kunnen laten doen is het belangrijk om eerst een comfortabele asana houding aan te nemen, anders zijn de longen te gespannen en gaat het niet werken. In het geval van ernstige astma kan de Pranayama alleen worden toegepast met de begeleiding van een ervaren therapeut!

Wisselende ademhaling per neusgat
Een wisselende ademhaling per neusgat helpt goed bij de meeste stoornissen aan de luchtwegen. Bij deze vorm van Pranayama wordt een neusgat dichtgehouden tijdens de inademing en ademen we uit via de andere kant. De ‘inademing’ via de ‘rechterkant’ en uitademing links wordt de Zonne Pranayama genoemd. Dit verhoogt de warmte en het lichaamsvuur. Inademing via de het ‘linker neusgat’ heet de Maan Pranayama en verhoogt koude en vocht in het lichaam.

Ik kom hier in een vervolg nog op terug, de toepassing per Dosha onder andere.
Jules Dorval

Bron: naar ideeën van David Frawley

Extra notities:
In mijn observaties liggen veel aandoeningen aan de luchtwegen en borststreek psychologisch gezien in het gebied van verborgen angsten en emoties van verdriet en verlies, een bewustwordingsproces kan veel goed doen in combinatie met Pranayama. Bij een gebrek aan verzorging kunnen aandoeningen kristalliseren in ernstiger klachten, om die reden is het belangrijk niet te wachten en Pranayama te integreren in de dagelijkse routine en zo de vitaliteit van uw borst en luchtwegen te versterken.

Een opmerkelijk werk vol goede tips voor de aanpak en begrip van genezing van trauma's

Een opmerkelijk werk vol goede tips voor begrip en genezing van trauma’s

Veel aandoeningen die al op jongere leeftijd zichtbaar zijn kunnen te wijten zijn aan ingeboren trauma’s of trauma’s die wij in de eerste jaren van ons leven oplopen zonder dat volwassenen of ouders daar bewust van zijn. In dat geval bieden de methoden van David Servan Schreiber (uw brein als medicijn) wellicht een opmerkelijke oplossing.

Google Authorship for Jules Dorval/3xprim

 

Een simpele oefening ter stimulatie van maag en darmen

Lang, lang geleden ontdekte ik een boekje met enige simpele yoga oefeningen, ik heb deze een tijd volgehouden en Nadya Andreeva doet er hier ééntje voor op de video.

Gewichtverlies
Het stimuleert de bloedcirculatie in maag en darmen en verbetert de peristaltische beweging. Een regelmatige stoelgang is één van de positieve effecten. Mijn ervaring is dat het enorm helpt om gewichtsverlies verlies te bewerkstelligen en energie vrij te maken. Een aantal asana’s waarbij vanuit de heupen gedraaid en gebogen wordt helpen het effect te verhogen.

Nadya Andreeva
is een Wellness lerares in Amerika, zij doet veel met de praktische toepassing van Ayurveda in het dagelijks leven.

Google Authorship for Jules Dorval/3xprim

Site Nadya Andreeva ‘Spinach Yoga’

Ayurveda en Yoga: de Pitta dosha balanceren

Deze yoga oefening richt zich op staande zijbuigingen, rugbuigingen, het strekken van de plexus solaris en buikstreek. Uitgevoerd als een combinatie van langzame bewegingen helpen deze asana’s om de innerlijke thermostaat te reguleren. Zij zullen de zomerhitte draaglijker maken, verzuring verminderen en stemmingswisselingen voorkomen.

Google Authorship for Jules Dorval/3xprim

Asana’s door Nadya Andreeva

Voeding en kinderen

Een goed gevoed kind is alerter en een evenwichtige voorziening van vitamines en mineralen verhoogt de leer- en denk capaciteiten aanmerkelijk

Een goed gevoed kind is alerter en een evenwichtige voorziening van vitamines en mineralen verhoogt de leer- en denk-capaciteiten aanmerkelijk

Voeding voor kinderen wordt evenwichtiger door het vermijden van suikers, teveel stimulerende- of hete kruiden, overmatig zure of zoute voedingsstoffen. Een dieet van volle granen (volkoren) en koolhydraten maakt dat kinderen kalmer en harmonieuzer functioneren. Evenwichtige voeding is beter in alle opzichten. Leer- en opname capaciteiten worden beter.

Voeding en intellectuele capaciteiten
Er bestaat helaas nog steeds een klassenverschil, dit wordt gemarkeerd door de kwaliteit en variatie van de voeding van uw kinderen. Een goed gevoed kind is alerter en een evenwichtige voorziening van vitamines en mineralen in de voeding verhoogt de leer- en denk capaciteiten aanmerkelijk.

Een keuze tussen Bi- en Tri-sachariden
Goede voeding is meestal opgebouwd met langzame suikers, terwijl goedkope industriële voeding overmatig is voorzien overmatig snelle suikers (Bi-sachariden een bron van nerveuze storingen). Goede voeding bevat minder gifstoffen of onverteerbare bestanddelen die het lichaam vermoeien en belasten.

Suiker en affectie
Het is erg gemakkelijk de smaak van kinderen te corrumperen en het kost jaren om dit te herstellen wanneer dit eventueel verlangt wordt. Zoetigheden en andere tussendoortjes die bedoeld zijn om afwezigheid van ouderlijke zorg en liefde te vervangen misvormen de natuurlijke affectie.

Rijke voeding voor Kapha
Kinderen hebben rijke voeding nodig, dit versterkt bijna altijd de Kapha. Het is onmogelijk om een vocht- en overmatige slijmproductie op te lossen door de simpele vermindering van drinkwater, dit kan alleen maar lijden tot een nog onevenwichtiger groei en ontwikkeling. Melk en suiker zijn wel een hulp als deze een aanvulling zijn op een evenwichtige voeding.

Melk
In het oude India zijn melk en bepaalde kruiden zelfs een ideale oplossing voor kinderen wanneer deze worden toegepast binnen een evenwichtige context. Melkproteïnen kunnen een bijdrage zijn voor een rijkere kindervoeding.
Helaas is het de kwaliteit van de melk die in de huidige tijd vaak de oorzaak is van allerlei allergieën. Er zijn gelukkig alternatieven in Biologische rijst- en amandel melk (ik noem bewust geen soja-melk omdat deze momenteel veel vraagtekens oproept).

Google Authorship for Jules Dorval/3xprim

Met ideeën van David Frawley

Een mens, meer dan een biologisch lichaam

De Ganges Delta, Moeder India

De Ganges Delta, Moeder India

De mens onderscheidt zich doordat hij wordt geboren als bezield wezen, hij is Jiva ‘levend geboren’ een levende ziel. Geboren naar het beeld van de boom van kennis met z’n wortels in de hemel en z’n takken uitgestrekt naar de aarde. De geboorte is als een val uit de hemel naar de aarde in het water van de rivier de Ganges, de wereld rivier.

Lichamen van uitdrukking
De Ganges is een heilige rivier stromend uit de hemel die door de Hindoes wordt gezien als ‘de Moeder’ van India. Shiva zou het water van de Ganges hebben opgevangen in z’n haarbos en zo de eerste schok geïncasseerd van die gigantische waterstroom toen deze op aarde stortte om zo te voorkomen dat de aarde overstroomd werd door het onstuimige hemelwater. Zonder deze goddelijke haarbos zou de Ganges slechts een ordinaire rivier zijn, maar het feit dat het water uit de hemel blijft stromen, wordt opgevangen in een intermediair stadium, om daarna neer te komen op aarde duidt op drie werelden of lichamen van uitdrukking.

Drie lichamen of vormen van bewustzijn
Gelijkend op de Ganges is de mens ook gevlochten uit drie lichamen welke een diepe eenheid vormen. Het zijn drie stadia van bewustzijn: het puur bewustzijn (hoger bewustzijn), het stralend bewustzijn en het lager of stoffelijk bewustzijn. Wanneer wij geboren worden vallen wij direct in de staat van ‘Avidiâ’ of onwetendheid en worden prooi van het egocentrisch bewustzijn, de uiterlijke identiteit welke voornamelijk rondkijkt in een beperkte wereld van stof en schijn.

Meer dan een lichaam alleen
Doortrokken door de ziel wordt ons lichaam belevendigd door verschillende soorten energie, het is een energie lichaam! Waarnemingen, sensaties, gevoelens en gedachten vormen tezamen een concert geschreven voor drie snaren (Guna’s). De mens is dus niet alleen een stoffelijk lichaam opgebouwd uit weefsels, spieren, zenuwen, aderen en botten. Niet alleen een biologisch organisme met een stel hersenen. Wij zijn een spiritueel hart, Ziel en Geest, bewustzijn en deeltjes van de onsterfelijke goddelijke energie in manifestatie.

Ons bewustzijn is in ontwikkeling, wordt weer één geheel en keert langzaam terug naar haar bron.

Google Authorship for Jules Dorval/3xprim

Basilicum in de eigen tuin

Een beknopte uitleg over de belangrijkste elementen die maken dat uw basilicumplanten overvloedig blijven groeien. Tulsi de koninklijke basilicum uit India komt maar sporadisch voor in Europa, ik hoop al heel lang zelf Tulsi te kunnen planten in m’n eigen tuin. Tulsi (artikel)
Google Authorship for Jules Dorval/3xprim

Ayurveda | kruiden voor ouderen

Ayurveda kruiden voor senioren | photo Andrzej Dragan

Ayurveda kruiden voor senioren | photo Andrzej Dragan

In de laatste fase van het leven ‘de sannyasa’ worden alle opgedane ervaringen opgetekend, het is daarom van uitermate groot belang om de kwaliteit van deze fase zo goed mogelijk te begeleiden, het gaat niet alleen om de verlenging van het leven maar ook om de kwaliteit en de helderheid, het voorkomen van pijn en een goed en soepel functioneren.

Vata beteugelen
Om het even onder welke dosha wij geboren worden, tijdens de fase van de ouderdom is het belangrijk de vata (het lucht element) te beteugelen.

Je wederom jong voelen
Zoals eerder gemeld is Chyavanprash één van de beste remedies om het leven te stimuleren, te verjongen en te verlengen. Het geeft zoveel energie dat veel ouderen zich weer jong voelen. Het is een kostbaar preparaat op basis van amla, maar wel de moeite waard.

Een beter geheugen
De Brahma Rasayana is erg geschikt om het geheugen te stimuleren en de hersencellen te revitaliseren, als alternatief is er Centella of Ghee met Centella. Centella verbetert ook het gehoor. Verse Acore is geschikt voor het gezichtsvermogen.

Botten en urogenitale functies
Ashgawandha beschermt de botten en houd ze in vorm. Ashgawanda optimaliseert de functies van het urogenitale stelsel, urinewegen en seksuele organen en verhoogt de weerstand.

Verminder en voorkom artritis
Gugulu, tegen artritis (reumatische) pijnen en zwellingen en het kraken van gewrichten. Gugulu regulariseert de vata en voorkomt artritis, een alternatief is Myhrre tinctuur. Shilajit onderhoud de nierfunctie en het reproductie-systeem.

De dikke darm
Triphala is ideaal bij constipatie van de oudere en verjongt en versterkt de dikke darm. Een gezonde dikke darm is de garantie voor een lang leven.

Speciaal voor vrouwen
Voor vrouwen is de regelmatige inname van Aloe Véra gel een must, het verzorgt het reproductie systeem en geeft vitaliteit en energie. Shatavari werkt ook heel goed, één koffielepel Shatavari poeder opgelost in warme melk per dag doet wonderen. Denk er ook aan Saffraan toe te voegen in kleine dosis, dit behoort tot de beste tonicums.

Google Authorship for Jules Dorval/3xprim

Bron: David Frawley

Het doel van de vierde levensfase

sannyasa 'onthechting' en moksha 'bevrijding', het doel van de laatste levensfase

sannyasa ‘onthechting’ en moksha ‘bevrijding’, het doel van de laatste levensfase

Ayurveda houdt zich niet alleen bezig met de genezing van ziekten maar richt zich ook op de verlenging en verbetering van het leven. Ayurveda, ‘de wetenschap van een lang leven’, krijgt pas werkelijk betekenis als er binnen de vier fasen van het leven meer kan gebeuren dan alleen maar gewoon bestaan.

Zingeving van het bestaan
‘Het bewustzijn’ moet tot uitdrukking en verdieping komen en een weg kunnen bewandelen van ervaring en spirituele groei. Dit lukt alleen maar dan, wanneer het lichaam geen belemmering is. Yoga is één van de onderdelen waarin een overwinning wordt behaald op de lichamelijke ongemakken en belemmeringen. Ayurveda raad dan ook aan om daar al op jonge leeftijd mee te beginnen. Zo kan het lichaam het gehele leven lang soepel worden gehouden en met een goede circulatie van ‘alle sappen’ blijven plaatsvinden.

De vata helpt bij het proces
In de vierde fase van het leven ‘de sannyasa’ de onthechting genoemd, streeft men naar ‘moksha’, bevrijding. Deze fase wordt gedomineerd door vata en brengt in wezen ‘ontbinding voort’ deze leidt naar de dood. De oudere bereid zich voor op een nieuw leven binnen de cyclus van leven, dood en reïncarnatie. Alle verworven kwaliteiten worden daarin meegenomen.

Als de oudere daarvoor voldoende ruimte krijgt komen in deze uitermate belangrijke fase van het leven alle geleerde lessen tot rijping en worden bewust of onbewust verwerkt. Daarom is ondersteuning, begrip en begeleiding van ouderen zo belangrijk!

Verzorging en optimalisatie
Doormiddel van massage en reiniging door olie wordt de staat van helderheid van de geest nagestreefd en doormiddel van een mengsel van verjongende kruiden en tonifiërende planten wordt deze fase verlengt zodat het proces van verwerking zo goed en volledig mogelijk kan plaatsvinden. Het is de oogstfase van een heel leven.

Chyavanprash (jam gemaakt van amla vruchten) is één van de beste tonicums die ons helpen gezond te blijven en om ons weefsel jong te houden. Een lijst met ondersteunende kruiden plaatsen wij in een volgend bericht.

Dit artikel is geschreven op basis van ideeën van David Frawley

Google Authorship for Jules Dorval/3xprim