Algemene richtlijnen voor kapha-type

luieren en niets doen

De essentie van het kapha-type | Image: Rannenberg & Friends, Mousepad (postcards)

Een dagelijkse routine voor een kapha-type dient stimulerend, krachtig en soms zelfs wat ‘ruw’ te zijn.

Kapha-typen zijn het meest inert en ze zijn moeilijk in beweging te krijgen, zowel fysiek als mentaal.

Voor kapha zijn er duidelijke beperkingen in termen van voeding en activiteiten: vocht, teveel eten en luieren dienen vermeden te worden. Daarentegen zijn stimulatie, beweging en warmte zeer belangrijke factoren.

Metabolisme
Kapha-typen hebben de neiging zich aan dingen te hechten, veel te eten en te slapen, en zich te verliezen in luiheid en nietsdoen. Deze neiging tot inertie kan het metabolisme aantasten en leiden tot een te langzame spijsvertering. Kapha-typen dienen alles met meer inzet en beweging te doen en verwarmende en stimulerende voeding tot zich te nemen.

Minder eten, meer bewegen
Wat betreft lichaamsoefeningen zijn actieve en competitieve vormen van beweging aan te bevelen: zweten is goed voor een kapha-type. Een kapha-type kan het ontbijt rustig overslaan en dient verder matig te zijn met eten. Geen tussendoortjes! Heel af en toe een massage met stimulerende en verhittende oliën kan goed zijn voor kapha-typen, met name mosterdolie is een goede optie. Verder is droge en diep stimulerende massage een goed alternatief. Minder slaap is aan te bevelen voor een kapha-type.

Coen van der Kroon

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers op de volgende wijze: