Bewegen en ayurveda

ayurveda en bewegen

bewegen

Ayurveda geeft adviezen over de intensiteit van lichaamsbeweging, zowel qua inspanningsgraad als inspanningsduur.

Het gaat er hierbij om de beweging zodanig te laten zijn dat de agni wordt geactiveerd, afgestemd op de persoon.

Doorgaan tot het zweten
Daarbij wordt als norm toegepast dat een mens dagelijks tenminste eenmaal moet volhouden met een beweging totdat hij of zij licht gaat zweten. Dan is de doorstroming voldoende geweest. Alles wat daarover heen gaat is belastend voor het lichaam en dus aan te raden.

Naast deze algemene norm worden er aparte richtlijnen geadviseerd per dosha: vata, pitta en kapha.

Vata
Vata is de basiskwaliteit en heerst over de beweging. Daarom is de vata-aard     beweeglijk. Elke vorm van beweging versterkt vata. Een nerveuze persoon met een verhoogde vata wordt ontraden om intensief te bewegen of te sporten. Voorbeeld: een zachte vorm van yoga of niet al te lange wandelingen in de natuur.

Pitta
Pitta heeft een vuriger aard en vraagt een wat intensievere vorm van bewegen, zodat de persoon zich kan ontspannen en het vuur kan onderhouden. Een pitta-type moet uitkijken zich niet op te branden. Vooral als dit type last heeft van psychische problemen is het beter om rustig aan te doen en het lichaam niet te belasten. Een prima sport is zwemmen of fitnessen.

Kapha
Kapha heeft de neiging te weinig te bewegen. Een kapha-type wordt aangeraden om juist erg intensief te bewegen, vanwege deze neiging tot traagheid. Vooral teamsport is een goed voorbeeld voor een kapha-type.

Door te weten welke constitutie u heeft, kunt u de beweging afstemmen op de overheersende dosha.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers op de volgende wijze: