Abhyanga massagemethode

abhyanga massage | ayurveda

abhyanga massage | ayurveda

Methode
Abhyanga is een massagemethode waarbij voornamelijk de palm van de hand wordt gebruikt voor de massage. De massage gaat van boven naar beneden en meeste gevallen van het hart af. Op de gewrichten word een cirkelende beweging gemaakt.

Posities
Er zijn verschillende posities en toepassingen: op de rug liggend, op de buik en op de linker- of rechterzij. In Zuid-India begint men bij het hoofd om zo af te dalen naar de rest van het lichaam. Bij een andere andere techniek begint men bij de heup en of billen. De juiste posities worden geleerd in een gedegen Ayurvedische opleiding.

Zelfmassage
Bij een zelfmassage wordt op rustige wijze het eigen lichaam van olie voorzien en ingemasserd..

Temperatuur algemeen
De temperatuur van de olie wordt afgestemd op de dosha, bij het kapha type is deze het warmst. De basis regel is dat de kruidenolie op lichaamstemperatuur wordt aangebracht. Voor pitta dosha gebruikt men een wat koelere olie. De temperatuur bij vata ligt tussen kapha en pitta in.

Temperatuur van de kruidenolie:

  • Vata: aangenaam warm maar niet te
  • Pitta: lauwarm
  • Kapha: hoger dan de lichaamstemperatuur maar niet heet

Duur:
Een therapeutische massage duurt gemiddeld 45 tot 75 minuten, bij zelf-massage is 10-15 minuten voldoende.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

%d bloggers op de volgende wijze: